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《7日脂肪燃燒蔬菜湯食譜》

這個食譜是日本醫院裡頭醫生們推薦的安全減重方式！

燃燒體內不需要的卡路里，排出體內不良物。

製作方式非常的簡單！

這《脂肪燃燒蔬菜湯》即使不是特別在減重時也可以食用，平時喝也可以達到減重的效果喔！

 

大家在這7天如果都有好好的遵照《脂肪燃燒蔬菜湯食譜》走的話，最多可以減5～8kg！

在這7天內如果真的忍不住不能不吃白飯，麵包等的話，只要每一天有喝《脂肪燃燒蔬菜湯》也可以減至少1.5kg！

 

濤爸7天下來共瘦了3kg！

中間其實濤爸有吃了滿多食譜裡頭禁止的東西。。例如Friday的培根大漢堡，Paul的青醬奶油雞肉扁麵，薯條等。。哈哈

   

但這也證實了只要有喝《脂肪燃燒蔬菜湯》，即使有吃其他東西，體重一樣可以減輕！

濤爸7天下來肚子和臉部的肉明顯減少～！

 

 

接下來就開始幫大家介紹 《脂肪燃燒蔬菜湯》所需材料／製作方式／7日食譜！

大家記得！！7日中，每一天都一定要喝《脂肪燃燒蔬菜湯》！可以喝到飽！

此食譜不是無澱粉食譜～第二天的馬鈴薯和最後一天的玄米都是屬於澱粉類～大家不要擔心7日後恢復有澱粉類食品會復胖oh！

 

《脂肪燃燒蔬菜湯》所需材料：

＊一天份！喝到飽就好～喝不完的話可以冰起來到隔天喝

大洋蔥 ＊3個

紅甜椒 ＊1個

大芹菜 ＊1根

高麗菜 ＊半個

大番茄 ＊1個

雞湯粉（調味用）＊約1匙

 

 

《脂肪燃燒蔬菜湯》製作方式：

1。將青菜都切成容易入口的大小。

將材料全部放入大鍋裡，加入約8分滿的水。

煮到材料都柔軟了。

2。加入自己喜好的以下調味。

鹽，胡椒，辣椒醬（不要有太多油的），咖喱粉等。

以下是濤媽製作的《脂肪燃燒蔬菜湯》給大家參考～

 

＊一天中可以隨時喝脂肪燃燒蔬菜湯。只要喝就會越有達到脂肪燃燒的作用！

 

禁止／注意事項！

1。在這1個禮拜絕對不能喝有酒精成分的東西。酒精會防止體內脂肪排出

2。如果開始脂肪燃燒蔬菜湯食譜前一天有喝酒的話，要隔24小時後再開始

3。這7天的時間所可以喝的飲料為：水，無糖茶，黑咖啡，100%果汁（新鮮手搾的），脫脂牛奶

4。禁止喝碳素飲料（diet coke也不行！）

5。麵包，炸物，所有用小麥粉的食品都不能吃

6。砂糖和含糖食物也禁止

7。這個食譜會需要吃到牛肉。如果不吃牛肉的話也可以吃雞肉，建議用烤的（皮不吃）。或是可以用魚代替（請選擇脂肪少的魚類）

8。第8天復食後建議不要暴食暴飲

9。剛生產完的媽咪們請等月子做完後再開始這個食譜！月子做好為重！

  

 《7日脂肪燃燒蔬菜湯食譜》

Day1。脂肪燃燒蔬菜湯＋水果的一天（除了香蕉外！）

今天除了喝脂肪燃燒蔬菜湯以外，大家可以喝新鮮果汁（不加糖的）和搭配水果

 

Day2。脂肪燃燒蔬菜湯＋青菜的一天

今天都是蔬菜天！！大家加油！

今天也可以吃其他種類的青菜～（但甜玉米和豆類不行！）青菜也可以生吃喔～（不加沙拉醬）

晚餐可以吃1顆烤馬鈴薯～～～還可以加少許奶油！

這是濤媽製作的烤馬鈴薯～！用烤的加上蔥，少許鹽巴和奶油！真的超級好吃的～～

 

 

Day3。Day1+Day2的一天

脂肪燃燒蔬菜湯＋水果＋蔬菜（但今天不能吃烤馬鈴薯！）

如果這3天有努力按照食譜加油的話，應該會減2～3kg了！

 

Day4。脂肪燃燒蔬菜湯＋香蕉的一天

香蕉3根＋500ml的脫脂牛奶

可以的話今天多喝水。

脂肪燃燒蔬菜湯肚子餓的時候就喝。

 

Day5。肉＋番茄的一天

350g～700g的牛肉（紅肉部位）。代替有雞肉（不吃皮）和魚肉（脂肪少的魚）

最多要吃6顆大番茄。

脂肪燃燒蔬菜湯最少也要喝一碗。

今天要將體內的尿酸往外排！最好喝6～8杯水！

以下是濤媽製作牛肉和雞肉的範例～大家利用今天可以吃的番茄一起製作更加美味！

   

 

Day6。牛肉＋蔬菜的一天

可以吃2～3片的牛排～（代替有雞肉（不吃皮）和魚肉（脂肪少的魚））

不能吃烤馬鈴薯！脂肪燃燒蔬菜湯最少也要喝一碗。

 

Day7。玄米的一天

玄米（像白米飯一樣用電鍋煮即可），蔬菜，新鮮現炸果汁（不加糖）

脂肪燃燒蔬菜湯最少也要喝一碗。

  

《脂肪燃燒蔬菜湯》即使在這7天後正常吃的時候還是可以喝的～

只要有喝就可以加強體內的脂肪燃燒喔！

大家加油了～～

 

 

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