《7日脂肪燃燒蔬菜湯食譜》
這個食譜是日本醫院裡頭醫生們推薦的安全減重方式!
燃燒體內不需要的卡路里,排出體內不良物。
製作方式非常的簡單!
這《脂肪燃燒蔬菜湯》即使不是特別在減重時也可以食用,平時喝也可以達到減重的效果喔!
大家在這7天如果都有好好的遵照《脂肪燃燒蔬菜湯食譜》走的話,最多可以減5~8kg!
在這7天內如果真的忍不住不能不吃白飯,麵包等的話,只要每一天有喝《脂肪燃燒蔬菜湯》也可以減至少1.5kg!
濤爸7天下來共瘦了3kg!
中間其實濤爸有吃了滿多食譜裡頭禁止的東西。。例如Friday的培根大漢堡,Paul的青醬奶油雞肉扁麵,薯條等。。哈哈
但這也證實了只要有喝《脂肪燃燒蔬菜湯》,即使有吃其他東西,體重一樣可以減輕!
濤爸7天下來肚子和臉部的肉明顯減少~!
接下來就開始幫大家介紹 《脂肪燃燒蔬菜湯》所需材料/製作方式/7日食譜!
大家記得!!7日中,每一天都一定要喝《脂肪燃燒蔬菜湯》!可以喝到飽!
此食譜不是無澱粉食譜~第二天的馬鈴薯和最後一天的玄米都是屬於澱粉類~大家不要擔心7日後恢復有澱粉類食品會復胖oh!
《脂肪燃燒蔬菜湯》所需材料:
*一天份!喝到飽就好~喝不完的話可以冰起來到隔天喝
大洋蔥 *3個
紅甜椒 *1個
大芹菜 *1根
高麗菜 *半個
大番茄 *1個
雞湯粉(調味用)*約1匙
《脂肪燃燒蔬菜湯》製作方式:
1。將青菜都切成容易入口的大小。
將材料全部放入大鍋裡,加入約8分滿的水。
煮到材料都柔軟了。
2。加入自己喜好的以下調味。
鹽,胡椒,辣椒醬(不要有太多油的),咖喱粉等。
以下是濤媽製作的《脂肪燃燒蔬菜湯》給大家參考~
*一天中可以隨時喝脂肪燃燒蔬菜湯。只要喝就會越有達到脂肪燃燒的作用!
禁止/注意事項!
1。在這1個禮拜絕對不能喝有酒精成分的東西。酒精會防止體內脂肪排出
2。如果開始脂肪燃燒蔬菜湯食譜前一天有喝酒的話,要隔24小時後再開始
3。這7天的時間所可以喝的飲料為:水,無糖茶,黑咖啡,100%果汁(新鮮手搾的),脫脂牛奶
4。禁止喝碳素飲料(diet coke也不行!)
5。麵包,炸物,所有用小麥粉的食品都不能吃
6。砂糖和含糖食物也禁止
7。這個食譜會需要吃到牛肉。如果不吃牛肉的話也可以吃雞肉,建議用烤的(皮不吃)。或是可以用魚代替(請選擇脂肪少的魚類)
8。第8天復食後建議不要暴食暴飲
9。剛生產完的媽咪們請等月子做完後再開始這個食譜!月子做好為重!
《7日脂肪燃燒蔬菜湯食譜》
Day1。脂肪燃燒蔬菜湯+水果的一天(除了香蕉外!)
今天除了喝脂肪燃燒蔬菜湯以外,大家可以喝新鮮果汁(不加糖的)和搭配水果
Day2。脂肪燃燒蔬菜湯+青菜的一天
今天都是蔬菜天!!大家加油!
今天也可以吃其他種類的青菜~(但甜玉米和豆類不行!)青菜也可以生吃喔~(不加沙拉醬)
晚餐可以吃1顆烤馬鈴薯~~~還可以加少許奶油!
這是濤媽製作的烤馬鈴薯~!用烤的加上蔥,少許鹽巴和奶油!真的超級好吃的~~
Day3。Day1+Day2的一天
脂肪燃燒蔬菜湯+水果+蔬菜(但今天不能吃烤馬鈴薯!)
如果這3天有努力按照食譜加油的話,應該會減2~3kg了!
Day4。脂肪燃燒蔬菜湯+香蕉的一天
香蕉3根+500ml的脫脂牛奶
可以的話今天多喝水。
脂肪燃燒蔬菜湯肚子餓的時候就喝。
Day5。肉+番茄的一天
350g~700g的牛肉(紅肉部位)。代替有雞肉(不吃皮)和魚肉(脂肪少的魚)
最多要吃6顆大番茄。
脂肪燃燒蔬菜湯最少也要喝一碗。
今天要將體內的尿酸往外排!最好喝6~8杯水!
以下是濤媽製作牛肉和雞肉的範例~大家利用今天可以吃的番茄一起製作更加美味!
Day6。牛肉+蔬菜的一天
可以吃2~3片的牛排~(代替有雞肉(不吃皮)和魚肉(脂肪少的魚))
不能吃烤馬鈴薯!脂肪燃燒蔬菜湯最少也要喝一碗。
Day7。玄米的一天
玄米(像白米飯一樣用電鍋煮即可),蔬菜,新鮮現炸果汁(不加糖)
脂肪燃燒蔬菜湯最少也要喝一碗。
《脂肪燃燒蔬菜湯》即使在這7天後正常吃的時候還是可以喝的~
只要有喝就可以加強體內的脂肪燃燒喔!
大家加油了~~
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