濤妹可能是很多人看過最愛吃也是最會吃的小寶貝了!

7,8個月自己就拿著芭樂,米果咬著啃著。

1歲自己拿湯匙吃飯。

吃飯不會亂七八糟掉也不會滴來滴去。

2歲開始把飯碗拿起來扒飯,把碗裡頭的飯粒,湯吃的一乾二淨。出門吃飯讓店員看的目瞪口呆。

 

好多人都好喜歡看濤妹吃飯。我們全家都愛~看她吃飯是一大享受,而且覺得飯好好吃!

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但是這樣愛吃的濤妹也有小秘密唷~媽咪這裡幫她一一揭露!~

濤妹會不會挑食?

會!她偏好肉,青菜會選擇自己愛吃的而已。

濤妹會不會不定時吃飯?

會!不餓的時候或是愛玩的時候就不會和我們同時吃。

濤妹會不會邊吃邊玩?

會!有時候還會笑到飯粒噴出來。

濤妹會不會把飯含在嘴巴裡頭不吞下去?

會!尤其是最後一口,很多時候都留在嘴巴裡頭。媽咪有時候超級怕她蛀牙了!

大家看到那麼會吃飯的濤妹其實和大部份的孩子都沒有什麼不一樣。一樣會挑食,一樣會吃飯不專心。

但是,濤妹吃飯真的是幾乎完全不用我們憂心,而且看她吃東西是一大享受!!這是因為她,

吃飯自動自發

極少時候需要大人餵

飯粒麵條不亂飛

無需太長時間就可以吃完一餐

快樂享受著著手中的食物

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真的看過很多人帶孩子最辛苦的就是想盡辦法讓孩子好好吃飯。

有許多人說孩子吃飯沒有辦法教,是天生的。

這點我否認。

孩子愛不愛吃飯是一回事。但是孩子吃飯時的態度是可以引導的。餐桌禮儀和用餐氣氛也是可以培養的。

和大家分享一下我們是如何教濤妹吃飯的~(說“教”,應該說“引導”更貼切些~)

有困擾讓孩子們好好吃飯,或是孩子們正要開始學習吃飯的爸爸媽媽們可以參考看看唷!!

 

從無味開始。倒吃甘蔗,越吃越有趣。(剛要開始給孩子吃副食品的媽咪們可以看這裡~)

孩子的第一道副食品大家會餵什麼?

從濤妹5個多月快6個月大,開始要吃副食品的時候,我剛開始每一餐給她吃的都是比較無味的10倍粥(白飯用10倍的水煮成粥)。

有時候加一點點馬鈴薯,一點點南瓜等。

都是原汁原味的給她吃。最多是加一點點的鹽巴。

水果泥的話我會用水果直接磨成泥。不會榨成果汁給濤妹。

有些人會讓孩子喝新鮮果汁當作副食品的開始。

但是並沒有想過其實有些水果去除纖維吃的話是帶著大量糖分而且也失去了原本的營養價值了。

所以讓孩子先喝甜甜的果汁,然後再給他們味道平淡的米飯嗎?

孩子們大概會變的比較無法接受較無甜味的米飯或是青菜了吧。

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從最簡單無味的開始,然後慢慢加上其他的食材。

讓孩子從小就知道食物的選擇性很多,也比較會接受更多不同的食物。

然而剛開始就給甜頭吃的話,即使食物的選擇性是多的,寶貝也會變的比較挑剔。

對我的2個孩子們,我都優先給予味道比較淡的食材作為副食品的開始。

其實到後來很多人都會很驚訝,為什麼濤和濤妹當沒有東西配的時候只有白飯也可以接受。

有一次外出找不到適合的東西給哥哥吃(當時哥哥只有1歲多一點),只找的到白飯。

就買了一碗白飯,濤吃的津津有味。旁人都很吃驚說這個孩子居然不挑剔。

 

不怕妳吃的亂七八糟,只要妳不把食物當玩具

從小濤妹如果要自己拿東西吃喝,我們從來都不會拒絕她。

或許很多媽咪會害怕孩子自己拿著碗或是食物。就是因為怕孩子弄的亂七八糟的,或是把碗弄破了。

這裡就是媽咪爸比們一定要特備注意的。

給孩子自己吃的時候一定要放鬆心情。父母的心情放鬆時孩子也會安心吃飯。

孩子自己吃,避免不了桌子,地上一定會亂。衣服也大概會髒掉。

所以父母自己要有這樣的心裡準備。

圍兜兜,不怕摔壞的碗等等。都先準備起來吧!

濤妹在9,10個月的時候喜歡自己用手拿東西吃。

充滿水分的水果,飯碗裡頭的飯等等都不放過。

草莓紅色的果汁一滴滴的滴在她的衣服,椅子,地板上。

飯粒更是黏的到處都是。

但是我們並沒有念她或是罵她。

如果當時我們因為她吃食物時弄的髒兮兮而對她生氣的話,恐怕今天大家不會看到如此愛吃飯的小濤妹了。

要記得!父母在餐桌上心情緊張的話也會養成不愛吃飯的寶貝唷!

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孩子們都有一段用手去探索東西的期間,對餐桌上的食物,碗筷也不例外。

摸摸食物,了解食物的觸感,擠壓的時候會變成什麼樣子。這些都是充滿好奇心的寶貝會做的動作。

只是有一點父母要注意的是,千萬不要讓寶貝過渡玩碗內的食物了!

大部份父母有分2大類。一類是完全不讓孩子玩食物,另一類就是讓孩子一直玩。

所以到底要不要讓孩子去用手摸索食物呢?

要的!畢竟不可以奢求9,10個月大的孩子就會用刀叉吃飯吧!

寶貝們一定會有一段時間是用手拿食物吃東西。

然而父母一定要觀察孩子們對食物的態度。是否在手中的食物最後都放進嘴巴裡頭吃了呢?還是只是純粹玩而已。

如果發現寶貝只是拿食物當玩具一樣在玩的時候,父母要適時將食物拿開。這時候也需要和寶貝解釋食物是要放到嘴巴裡頭吃的唷。(要避免對孩子生氣唷!)

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不餓就算了,餓了你再吃。但是規定多久之內哦!

孩子大一點大概到1,2歲後,就會開始走動,變的比較愛玩,對事物更有好奇心了。

這個時候可能即使到了吃飯時間孩子都會不肯上桌一起吃飯。

這時爸爸媽媽們要強迫一個完全還不想吃飯的孩子一定要一起吃嗎?

想想看?我們大人自己不餓的時候被叫吃飯,我們所會吃的飯量會正常嗎?應該不但吃的量會明顯的減少,對食物的興趣也少少吧。

所以,到了吃飯時間,孩子不想吃,就算了吧。

一直強迫寶貝們吃,反而大人們的心情會更不好。因為我們已經肚子餓了,更要消耗體力在叫孩子吃飯。簡直就是要累壞自己。

倒不如自己先輕輕鬆鬆填飽肚子,後在再來弄小孩。

讓孩子們去玩,多動一動。動了反而比較容易餓,後來吃飯的時候心情也會比較好。

但是!爸爸媽媽要注意哦!

在讓孩子們去自由活動之前一定要和孩子們建立規則。

「我們現在要吃飯,你不吃沒有關係。但是,如果菜都收起來了就沒有東西吃了喔。」

等孩子再大一點會看時間的時候,還可以和孩子說在幾點前要吃,不然飯會收起來。

這樣的訓練久而久之寶貝們就會知道如果他們錯過莫段時間不吃飯的話真的就會餓肚子了!

當然爸爸媽媽要堅持一下,寶貝後來錯過時間肚子餓的話也不要另外弄食物給他們吃唷!

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有一次做新幹線,下車前和濤妹說等一下要趕車可能沒有時間買飯吃。

這樣一說,讓她把手中的便當抱緊緊的,一點都不敢浪費。只怕自己餓餓的肚子還沒有填飽!

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看餓的時候寶貝們自己吃的多好呀~

 

 

零食法則!

這和上一段是息息相關的!

家裡平時怎麼收放零食的呢?還有是否有給孩子們吃零食的習慣?

寶貝到時間吃飯不上桌。想想看是否吃飯前有給孩子吃零食?

還是。。孩子知道家裡有零食後來可以開來吃?

後者比前者可怕。。因為寶貝們知道,即使他們不吃正餐,也可以吃餅乾糖果填飽肚子。

我和濤爸都喜歡吃零食。有時候去超市就會買一堆餅乾。

有一段時間,孩子們看到我們吃常常會問我們在吃什麼。

後來,哥哥變的會自己去翻我們存放零食的地方看裡頭有什麼可以挖出來吃的!

真的那個時候,哥哥妹妹都會期待“零食”。。。真的是不太好。

不過,這是可以矯正的!

爸爸媽媽要將零食放在孩子看不到的地方(千萬不要放在輕易可以找到的地方)

零食不要隨便擺放在桌上或是隨手可及的地方。

大人吃零食的時間要抓好!如果我們肚子餓而先吃零食的話~~家裡寶貝可是會馬上學會的。。。(不要忘記孩子是海綿!)

 

認識食物,對食物更有興趣!

無論是大人或是小孩都有自己愛吃的東西。

讓孩子對餐桌上的食物更感興趣的一個方式就是帶著他們一起認識食物。

逛超市我一定帶著孩子們。

他們常常會問:「這個是什麼?甜甜嗎?會不會辣??」等這樣的問題。

逛的越多次,他們對食物的認識也越多。

發現這樣下來,他們居然變的越敢嘗試沒有試過的食物。

我們也都會和他們解釋不同的食物有不同的營養和味道~

濤和濤妹在嘗試新的食物的時候也會跟我們說:「我們吃到不同的營養了!」

尤其是讓寶貝自己在超市裡頭挑選,結帳的食物,他們回家後更有興趣!

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無論是買麵包,逛超市,或是去吃到飽的餐廳。我們會讓寶貝自己選擇自己想要吃的食物。

其實孩子有分2種類。

第一種是喜歡餐桌上有多樣選擇,可以自己選~

第二種是喜歡別人已經固定挑好,只要吃盤子內的就好了。

我的2個寶貝剛好都是第一種。比較喜歡自己選~

如果剛好家中寶貝是第二種的話會建議不要亮出太多選擇給小孩,不然反而會變的不知道要吃什麼了!

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其實孩子都是學大人的!吃飯是種態度。

家裡吃飯的氣氛如何呢?

是否喜歡吃飯配電視?還是喜歡邊吃飯邊說話?或者是氣氛過分嚴肅呢?

這個可是會大大影響到寶貝的食慾的!

我非常愛吃~濤爸也熱愛食物!

我們通常坐上桌上後的第一個表情就是“笑”~ 真的是看到食物就很快樂,覺得幸福。

常常會從我們的口中冒出「好好吃哦!」「好棒唷~~」這些話。

孩子是很會吸收的海綿。他們的心情也會跟著氣氛而變動。

一直以來無論是在哪裡吃,我和濤爸都是以愛食物,珍惜食物的態度吃著每一口~

孩子們真的有受到我們的影響。也常看到濤和濤妹了感動的面對著眼前的食物,珍惜每一口。

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這樣的氣氛不是一次,兩次就可以影響孩子的。

爸爸媽媽們真的需要一直以身作則,做孩子餐桌上的榜樣唷~

連挑食也是一樣。如果爸爸媽媽本身挑剔食物,孩子也會跟著挑剔起來。

餐桌上可是無時無刻都坐著一個一直關注我們,學習我們全部動作的小海綿!

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不怕挑食

挑食誰不會? 那麼愛食物的我和濤爸也有不喜歡的食物。但是我們沒有營養不良呀。

寶貝挑食嗎?這要看爸爸媽媽們要如何定下挑食的定義。

可是需要為了寶貝挑食而苦惱嗎?

很幸運的是世界上的食材太多了!寶貝不吃一種,也可以從其他地方補足。

不吃一種青菜真的不會怎麼樣的。不吃莫種肉的部位也不會讓孩子長不大。

最重要的是均衡的飲食唷~

 

加一點點樂趣在餐桌上

怎麼做家裡的孩子就是不愛吃。。。怎麼辦。。。

這是好多家長的心聲呀。

什麼方法都嘗試過了嗎?有沒有試過以下這些呢?

濤妹5個月大的時候我把她的奶瓶上套上了奶瓶球,讓她對自己拿著喝開始有興趣。

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快要1歲的時候,我常塞給她一大顆水果(不是切碎碎的)。讓她自己抓,自己咬。

大家不會覺得一顆水果比切好的水果更多色彩,看起來讓人更感興趣嗎?

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2歲左右開始我常會做一些特別的食物給孩子們吃。

真的讓他們變的更愛盤內的食物!

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還有讓他們的食物整個變的更有趣~~最好玩的就是這個食物轉盤了!

他們拿都來不及呢~

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外出時也一樣~ 有時候看到營養好吃的餐店也幫他們點!

食慾大大增加呀!!

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最棒的就是讓他們自己動手做!

自己有參與的食物吃的更多~~~而且還會一直說「我做的好好吃哦!」

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有伴分享更美味~

大家有沒有過這個經驗。

和朋友一起吃的時候食物變的更好吃?

 

對濤妹,對濤,對我們來說也是這樣。

有伴的時候食物會不知道為什麼的變的更好吃。或許時因為有“愛”存在吧~~

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食物的分享也會讓食物變的更好吃~ 也可以增進兄弟姐妹和親子間的感情!

 

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和寶貝一起建立“食”的規則父母以身作則以快樂的氣氛建立美味的餐桌

大家一定可以讓寶貝變的更愛吃飯!

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我們可以為孩子做的是提供一個更棒的餐桌體驗。讓他們更喜歡吃飯。

給孩子們餐桌上的自由的同時也要和他們一起建立原則。

很重要的是爸爸媽媽們不要再累壞自己催促孩子們吃飯了!試試看以上我的幾個方法,說不定孩子就變的比較愛吃飯了呢!

加油~~~

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